夏バテ対策の10か条!
皆さま、こんばんは☆
激しい雨ですね。雷もなっていますΣ( ̄ロ ̄lll)
外を歩く際は気をつけてください!
さて、そろそろ夏休みも始まるころですね!もうお休みをとってらっしゃる方もいるかもしれません。
皆さん、夏バテにはなっていませんか?
私は、ここ2週間ほど食欲低下気味です。(キケンキケン)
今まで、夏バテとは無縁だったのですが(気づいていなかっただけかも)今年はなんだか違うなぁ と感じています。
そこで原因を探るべく、色々と調べてみたところ、 もしかしてっ?! と思うような記事を発見しました。
>最近の夏ばての原因は、
>昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではないのです。
>むしろ、今の夏ばてに大きく寄与していると考えられるのが「冷房」。
>つまり、冷房の効いた室内と熱い外との温度差に
>身体がうまく対処できず、カラダが混乱して
>自律神経失調状態になること。
>これが現在の夏ばて対策を一番難しくしていると考えられるのです。
これかもしれない!!
外の温度と、電車やコンビニの温度にはかなりの差がありますもんね。ブルっと震えることもあります。
(オフィスでは、エアコンを基本28度に設定しているので寒いと感じることは少ないですが(笑))
引き続き調べると、「夏バテ対策の10か条」というのが出てきました。
夏バテの方、なんだかダルい~と感じている方、必見です!
夏バテ対策の10か条:
1.冷房温度をうまく調節する
2.こまめに上着を脱ぎ着する
3.冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う
4.寝る前に冷房はタイマーをかける
5.安眠には頭を冷やす
6.冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
7.少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
8.刺激の強い食べ物を味方にする
9.夏太りに注意!
10.上手に汗をかく
だそうです。
詳しくは、コチラ:
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20060714A/index.htm
女性も男性も読んでください☆
早速、試してみようかなっ?!皆さまも、ぜひ試してみてください。
そして、ユーグレナサプリメントも忘れないでくださいね♪
野菜とお肉の栄養素が同時に摂れちゃうサプリなので、体調が思わしくないときにはモッテコイですよ♪私は、しばらくは、いつもの倍の量を飲もうと思います!笑